疲労骨折はオーバーユースに起因するスポーツ障害の一つで、進学など新しい環境で運動をスタートさせたアスリートに多くみられます。進学したての4〜6月に発症しやすく注意が必要です。 疲労骨折の発症要因としては、 骨への過度な負荷による疲労の蓄積 栄養不足（無理なダイエットや摂食障害など） 女性の場合は原発性無月経・続発性無月経 固い路面での練習や足に合わない靴 などが挙げられ、治療・再発の予防にはこれら要因を取り除くことが重要です。 痛みがあっても「筋肉痛だろう」と受診を先延ばしにするケースは珍しくないのですが、放置して運動を続けると完全骨折に移行するリスクがあります。 「特定の部位が痛い」「２週間以上、痛みが続く」時は、早めに整形外科を受診するようお願いいたします。 疲労骨折の治療の基本は安静 トレーニングの再開は医師の診断に基づいて 疲労骨折と診断された場合、いったん運動は休止します。X線やMRIで経過観察をしながら、リハビリや復帰に向けた自主トレーニングなどを指導・実施していきます。 同じ部位を疲労骨折した他の選手が２週間で競技復帰したケースをも

ジュニアアスリートに頻発するオスグッド・シュラッター病（以下オスグッド病）も、期初に多いケガの一つ。概ね10～14歳の小・中学生のスポーツ選手、特に男子に多くみられるのが特徴です。 発症要因には、骨が未成熟で弱いこと、筋肉が硬くなりやすいという成長期だからこその身体特性が関与しています。 膝を伸ばす運動が繰り返されることで大腿四頭筋により脛骨粗面に過剰な牽引ストレスがかかります。 その繰り返されるストレスによって成長軟骨部（骨端軟骨）が剥離することで発症します。 症状としては、膝の前面、膝蓋骨の少し下方の盛り上がったところ（脛骨結節）に痛みと腫れを生じます。 初期においては、普通に歩行いている時には痛みが出ないことも多いです。 症状が進行すると、痛みや腫れが顕著になりプレーに支障が出はじめます。 さらに悪化しますと、より長い期間でのスポーツ活動の休止が必要となります。 早期の段階での適切な処置が、早期回復・早期復帰につながります。 オスグット病は成長期の一過性のもの 骨の成長完了までのセルフケアが必須 治療は 部活動などにおける運動量の軽減、ある

期初に多いケガの一つ腰椎分離症の治療や予防について、整形外科医（スポーツドクター）が解説します。

期初に多いケガの一つ、足首の捻挫（靭帯損傷）について、その初期対応や予防について解説します。

期初に多いケガ②シンスプリントの予防について整形外科医が解説

肉離れの予防について整形外科医が開設した記事です

雪解け時期の凍結路面の転倒対策。こんな方は転倒に要注意

PDF-FD療法で改善が期待できる疾患、リハビリテーションとの組み合わせによる長期的な効果について紹介

「PDF-FD療法」の詳細情報をお伝えするブログ記事、２回目のテーマはメリットとデメリットです

関節症などの予防・回復をめざすPDF-FD療法の科学的な根拠（＝エビデンス）を紹介します。

ロコモを防ぐことで、要介護や寝たきり、認知症に至る可能性を減らすことが期待できることを紹介した記事です。

ロコモと関係が深い「変形性腰椎症」「変形性膝関節症」「骨粗しょう症」について解説します。

ロコモ予防をテーマとするシリーズ4回目は「食べるロコモ予防」についてご紹介します。

ロコモとも深くかくぁる腰痛・膝痛を予防・改善するための体操を紹介します。

筋力とバランス能力を高めロコモの予防と改善を導く「ロコモーショントレーニング（略ロコトレ）」を紹介

ロコモティブシンドローム（運動器症候群、以下より略称ロコモを使用）の情報をお届けします。①ロコモとは

新しい年を迎え、北の大地は雪に覆われた白銀の世界が広がっています。 昨年中は当院に多大なるご厚情を賜り心より御礼申しあげます。 2025年も患者様に安心してご通院いただけるよう、職員一同努めて参ります。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。...

骨や筋肉の健康と「食」の関連性について紹介するシリーズ５回目、最終回は「エネルギー高回転型の身体づくり」の話題に迫ります。 「食べる量が少ない」「運動量が少ない」「筋肉量が少ない」 という「エネルギー低回転型」の危険性 「食と整形外科②痩せと健康リスク」...

骨や筋肉の健康と「食」の関連性について紹介するシリーズ ４回目は 日本型食生活 の優れた点などを紹介します。 ご飯をメインに多様なメニューを組み合わせた日本型食生活 日本型食生活 とは、 ご飯を主食 として、 魚 や 肉 、 牛乳 ・ 乳製品 、 野菜 、 海藻 、 豆類...

まずはブログの更新が前回から半月以上経過しましたことを、お詫び申し上げます。 不定期ではありますが、今後も継続していく所存ですので、気長にお待ちいただければ幸いです。 さて骨や筋肉の健康と「食」の関連性について紹介するシリーズ3回目。...