４月も初旬が過ぎ、北海道では春を感じるようになりました。 札幌市では例年より早い3月27日正午で積雪が0㎝に。 スポーツ愛好家は、トレーニングなどの活動を本格化していることと思います。 シーズン初めにご注意いただきたいのが、オフシーズンで低下した体力を考慮すること 。 運動量や 強度を急激に上げてしまうと 、身体が適応できず ケガのリスクが急増 します。 そこで4月から６月にかけたシーズン初め（＝ 期初 ） に注意が必要なスポーツ障害 について、全６回の予定で紹介して参ります。 第１回目の症例は 肉離れ です。 肉離れは運動など 筋肉が収縮している時、正反対の伸ばされる力が加わることによって起こる筋肉の断裂 で、 神経と筋肉の連携ミスに起因 します。 通常、筋肉は脳からの指令が神経を通って伝わることで収縮し、関節が曲がって身体が動作します。この時、収縮する筋肉と拮抗（きっこう）する筋肉は弛緩（しかん）しています。けれど 脳からの伝達にエラーが生じることで、本来は緩んでいるべき筋肉が伸縮してしまい、肉離れが生じます 。 肉離れは下肢で多く発症し、対