健康

食と整形外科②痩せと健康リスク

骨や筋肉の健康と深く関わる「食」の話題をとりあげるシリーズ２回目のテーマは「痩せと健康リスク」です。令和４年(2022)「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると、痩せの者（BMI＜18.5 kg/m2）の割合は男性4.3％、女性11.3％で、ここ 10年間...

9月12日

食と整形外科①肥満と関節疾患

9月に入って日に日に陽が短くなり、風は冷たさを増して、北海道内では秋の訪れを感じることが多くなりました。札幌市の中心に伸びる大通公園では今、オータムフェストが大賑わい。秋空のもと、実りの秋・食欲の秋の美味や美酒を満喫している方々で日々賑わっています。...

8月11日

ジュニア選手のケガ予防⑯熱中症と低ナトリウム血症

8月も11日となり、日本選手たちの活躍に沸いたパリ五輪が閉幕しました。ホットなニュース同様、全国的に気温が高まり、本日なんと名古屋市では7月25日以降、18日連続の猛暑日を観測しているそうです。気象庁と環境省は11日、沖縄と九州～関東、北陸28都府県に熱中症警戒アラート...

6月25日

ジュニア選手のケガ予防⑫肩のケガ（リトルリーガーズショルダー）

ジュニアアスリートに向けた「ケガ予防研修」の内容を抜粋紹介するシリーズ12回目のテーマは「肩のケガ（リトルリーガーズショルダー）」です。リトルリーガーズショルダーは、投球やバッティングを繰り返すことで上腕骨近くにある成長帯（成長軟骨）...

5月26日

ジュニア選手のケガ予防⑨疲労骨折とシンスプリントの違い

「疲労骨折」は「ジュニア期に起こりやすいケガ」の一つですが、痛い部位がほぼ同じで区別がつきにくい疾患に「シンスプリント」があります。今回は両疾患の違いについて紹介します。 ■疲労骨折とシンスプリントは区別が重要すね（脛骨）が痛くなるスポーツ性の疾患には、...

5月19日

ジュニア選手のケガ予防⑧疲労骨折：原因と治療

研修会「ジュニア期に起こりやすいケガ」の中でも比較的重きを置いて紹介した「疲労骨折」、今回はその原因と治療について解説します。 ■疲労骨折の原因そもそも骨は組織が破壊（＝骨吸収）された後に再構築（＝骨形成）されていくという代謝（リモデリング）によって、...

4月20日

ジュニア選手のケガ予防⑦疲労骨折：診断

研修会「ジュニア期に起こりやすいケガ」の内容を紹介するシリーズ７回から以降数回は、「疲労骨折」を取りあげます。疲労骨折も新入学やシーズン当初など、トレーニングの環境や内容が著しく変化した時期に発症しやすいので、今まさに注意が必要なスポーツ障害の一つです。...

3月24日

ジュニア選手のケガ予防⑤足首の捻挫：初期の処置

３月も下旬に入り当クリニック周辺でも雪解けが進んできました。屋外での活動がしやすくなり身体を動かす機会が増える春先に気を付けたい疾病の一つが「足首の捻挫」です。捻挫の発症要因は、ふだん身体を動かす習慣のない方が急に運動を始めたり、子ども同士ふざけ合ったり...

3月11日

ジュニア選手のケガ予防④膝の痛み「オスグッド病」

昨年末よりブログのための時間確保が難しく更新が滞りがちです。もし更新を楽しみにしてくださっている方がいらしたら、お待たせをして申し訳ございません。気長にお付き合いいただければ幸いです。さて研修会「ジュニア期に起こりやすいケガ」...

2月2日

整形外科

ジュニア選手のケガ予防②骨折の治療と予防

「ジュニア期に起こりやすいケガ」をテーマとした研修会の内容を抜粋紹介するシリーズ２回目は「骨折の治療と予防」について取りあげます。「①骨折　ジュニア期の特徴」で紹介した通り、ジュニア期の骨は再生能力が高く、多少ずれていても時間とともにずれが治ってゆく...

1月15日

ジュニア選手のケガ予防①成長期の骨折

2024年は早々に、痛ましい話題がいくつも飛び込む幕開けとなりました。こと能登半島地震の被災者様とご関係者様に、心よりお見舞いを申し上げます。昨年のことですが、実は11月「さっぽろジュニアアスリート」発掘・育成事業 ※の公開研修会「ケガ予防研修」...

2023年11月27日

脚抜け⑤対応実例：発症させない工夫

脚に力が入らない、自分の思う通りに脚が動かなくなる「脚抜け」に関する記事の最終回のテーマは、悩ましい症状を出さないための工夫についてです。私がこれまで臨床や文献などから得た情報に基づく対策を紹介します。いずれもあくまで個人的な意見でありますことを、ご理解いただきますようお願...

2023年9月3日

熱中症のエビデンス④水分量も意識して

９月１日、北海道では45日ぶりに真夏日ではない一日となりました。本州でも猛烈な暑さではないようですがまだ残暑は厳しく、台風の影響などで湿度の高い日もあるとのこと。まだしばらく熱中症に注意しましょう。前々回の記事では水分を補給するタイミング＝時間に言及しました。今回は摂取...

2023年8月21日

熱中症のエビデンス③複合サプリの有用性ほか

８月も下旬に入り北海道では秋の気配が感じられるようになってきましたが、この先も30℃を超える予報が出ています。本州では猛暑が続き、熱中症警戒アラートが広く全国に発表されています。引き続き熱中症への十分な警戒が必要ですね。...

2023年8月4日

熱中症のエビデンス②計画的に水分補給を

2023年の夏は、世界じゅうで猛烈な暑さとなっています。欧州連合（EU）のコペルニクス気候変動サービスによると、地球の平均気温は2023年7月6日に史上最高を更新。国連のアントニオ・グテーレス事務総長は「地球は沸騰化の時代」に入ったと述べています。...

2023年7月23日

熱中症のエビデンス①東京五輪の検証

７月も下旬となり、日に日に暑さが増してきました。今月20日(木)に気象庁から発表された1か月予報では、今夏は平年よりも気温が高い厳しい暑さの夏となる模様です。こまめな水分補給や充分な休息、適切な空調の利用を心がけ、体調管理に努めましょう。...

2023年6月6日

シーズン初めに多いケガ⑤足底腱膜炎

歩き始めや走り始めに踵の前あたりが痛くなる方は、足底腱膜炎かもしれません。 40～50代に多い疾病ですが、ジャンプやランニングなどの接地動作が連続する競技選手では若い世代でも発症します。特に足底腱膜とつながる下肢の筋肉の力や柔軟性が十分に整っていないであろうシーズン初めに...

2023年5月11日

シーズン初めに多いケガ③リトルリーグ肩

今回取り上げる「リトルリーグ肩」は、小・中学生の野球選手に多くみられるスポーツ障害です。成長期の腕の骨には、肩の付け根よりに骨の伸びしろ（上腕骨近位骨端線）があります。この部位の組織はデリケートであるため、投球などの腕に捻じれを伴う牽引ストレスが繰り返されることで損傷（...

2023年5月1日

シーズン初めに多いケガ②肉離れ

競技大会や練習が本格化する今時期、特に気を付けたいスポーツ障害として今回は「肉離れ」を取り上げます。肉離れは、筋肉が収縮時に正反対の伸ばされる力が加わることによって起こる筋肉の断裂です。詳しい内容は過去記事を参照ください。...

2023年4月20日