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足の健康と靴の関係⑤靴が腰痛を軽減!?
反ると痛い脊柱管狭窄症、かがむと痛い椎間板ヘルニア、かがんでも反っても痛い筋膜性腰痛、腰から下のお尻も痛い梨状筋症候群（坐骨神経痛）など、腰痛の症状を発する疾病は数多くあります。 これら腰痛の治療にあたるのも、整形外科の役割です。...
2021年10月16日
足の健康と靴の関係④硬い靴は足が痛くなる？
前回は、軽い靴が足に悪い影響を与える可能性についてお伝えしました。 今回は、靴の硬さに注目したいと思います。 Q.硬い靴は足が痛くなりそう。 A.いいえ。足に合っていれば、痛くなりません。 靴が直接的な原因で足が痛くなるのは、足と靴が足の形にあっていないためです。...
2021年10月10日
足の健康と靴の関係③靴は軽い方がいい？
前回は「ゆとりのある靴が、いかに健康的でないか」についてお伝えしました。 今回は、重さを切り口に、足の健康と靴の関係をご説明します。 Q.靴は軽ければ軽い方が、足にいいですよね？ A.いいえ。軽い靴は足に悪いこともあります。...
2021年10月4日
足の健康と靴の関係②ゆとりのある靴の危険性
前回は、外反母趾は年齢や男女に関係なく起こることをお伝えしました。 今回は、「ゆとりのある靴の危険性」について取り上げます。 Q.ゆとりのある靴は足にいい？ A.いいえ。むしろ足に悪影響が考えられます。 悩ましいことに、「幅が広くてゆったりとした靴は足にいい」という認識が、...
2021年9月27日
足の健康と靴の関係①外反母趾を正しく知る
靴は足を保護し、時には足の運動機能を補佐する大切なギアです。 ですが選択が適切でないと、足はもちろん全身の健康に悪影響を及ぼすこともあります。 そこで足の健康と靴についての関連性を、Q&Aシリーズで解説して参ります。 今回から数回にわたってのテーマは「外反母趾」です。...
2021年9月19日
こむら返りの科学④どう治すか
シリーズ最終回となるこむら返り（有痛性筋攣縮）の科学。 今回は、図らずも発症してしまった時の対処法をお伝えします。 通常であれば症状は、数分で治まるケースがほとんど。 ですが、少しでも早く痛みや不快感を緩和したいと思います。...
2021年9月6日
こむら返りの科学③予防【栄養ほか編】
今回でシリーズ３回目となる有痛性筋攣縮＝こむら返りを科学するでは、強いエビデンスはないものの効果的な報告があるものなどを参考にした、予防法をお伝えします。 前回同様、予防できるかもしれないという可能性の範囲を脱しません。ご理解ください。 筋疲労を生じにくくさせる...
2021年8月28日
こむら返りの科学②予防【運動編】
有痛性筋攣縮＝こむら返りは、運動中や運動直後、運動を行った日の睡眠中に発生することが多くあります。 要因としては前回ご紹介した筋紡錘と運動ニューロンの連携の不具合とする他、筋疲労や脱水、電解質異常などが考えられています。...
2021年8月22日
こむら返りを科学する①原因とメカニズム
“足がつる”とか”こむら返り”といわれる「有痛性筋攣縮」。 脱水や電解質不足が原因で起こるとされる説が根強く残る一方、実は明確にはその原因が明らかにはなっていません。 近年の研究では、“こむら返り”は、筋肉そのものではなく運動神経系の器官に起因することが多く示されています。...
2021年8月7日
