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こんな時は整形外科へ④転びやすい時
例えば、 平坦な場所で転びかけた 小さな段差につまずいた あと数段で階段を降りきるというところで滑り落ちた 電車の中でバランスを崩して尻餅をついた といった経験はどなたも一度はあろうかと思います。 それがあまりに頻繁に続くようであると、転倒骨折に至る可能性があります。...
2021年12月25日
こんな時は整形外科へ③ペットに咬まれた時
咬まれたら即、応急処置をしてから整形外科へ ペットの犬や猫に強く噛まれたり、引っ掻かれたりした時も、整形外科で治療を行っています。 咬まれたことで身体組織が大きく欠けてしまった場合や出血が激しい場合、骨折しているかもしれない場合は、すぐ救急車を呼んでください。...
2021年12月19日
こんな時は整形外科へ②肩がこる時
肩こりを軽く考えず、整形外科を受診して 肩こりは首から肩や背中にかけて、こりや張り、痛みなどを生じる病状です。 中には頭痛や吐き気を伴う方もいます。 リモートワークやオンライン授業などでパソコンやスマートフォンを使う時間が長くなったせいか、数年前に比べ肩こりに悩む方が増えて...
2021年12月11日
こんな時は整形外科へ①転んで膝や肘を擦りむいた時
擦り傷（擦過傷）・切り傷（切創）も整形外科へ 整形外科というと、骨折でかかる診療科というイメージが強いようですが、擦り傷（擦過傷）・切り傷（切創）も整形外科で扱います。 整形外科は、運動器※の疾患を扱う診療科で、四肢から脊椎、骨盤に至るまでの外科手術を行います。四肢などに負...
2021年12月5日
足の健康と靴の関係⑩子どもの靴選び・サイズ表
子どもの靴選び 子どもは、大人と違って日々、成長しています。足も大きくなるので、靴は半年～１年ごとに買い替えが必要です。 経済的にとても悩ましいところですが、できるだけ、その時々の足の大きさに合った靴を履かせてあげて欲しいです。 靴選びの基本は、大人と変わりありません。...
2021年11月20日
足の健康と靴の関係⑨ハイヒールは足に悪い？
あくまで一般の方のイメージですが、外反母趾の原因としてまっ先に挙げられるのはハイヒールでしょう。 2019年には、日本の職場で女性が苦痛を伴うヒールの高い靴の着用を義務づけられていることに抗議する#KuToo（クートゥー）という社会運動でも、ハイヒールにスポットが当たりまし...
2021年11月14日
足の健康と靴の関係⑧Ｏ脚と靴について
靴の良し悪しが深く関わる疾患として、今回はO脚を取りあげます。 Q.市販のインソールでＯ脚を矯正できますか？ A.残念ながらほぼ不可能です Ｏ脚は下肢の形態的な異常（＝変形）をさします。 直立時に両膝が外側（小指側）に弯曲した状態となり、左右の内くるぶし（足関節内果部）を揃...
2021年11月6日
足の健康と靴の関係⑦シンスプリントの原因は？
前回は踵でしたので、今回は脛（すね）に注目してみます。 すねの痛み、シンスプリント シンスプリント（Shin splints）は、脛の内側、主に内くるぶしの上あたりに痛みを生じる疾患です。 走ったり歩いたりすると痛む 練習後に痛む 脛を押すと痛む 骨がきしむ感じがする...
2021年11月1日
足の健康と靴の関係⑥踵の痛みと靴と対策
人間の足、踵骨の下には衝撃吸収機構が備わっています。 ヒールファットパッド（Heel Fat Pad）と呼ばれる脂肪組織です。 コラーゲンでできた袋の中に流動性の脂肪球が入っているパット状の組織で、歩行などで踵にかかる衝撃を和らげる機能を果たしています。...
2021年10月23日
足の健康と靴の関係⑤靴が腰痛を軽減!?
反ると痛い脊柱管狭窄症、かがむと痛い椎間板ヘルニア、かがんでも反っても痛い筋膜性腰痛、腰から下のお尻も痛い梨状筋症候群（坐骨神経痛）など、腰痛の症状を発する疾病は数多くあります。 これら腰痛の治療にあたるのも、整形外科の役割です。...
2021年10月16日
足の健康と靴の関係④硬い靴は足が痛くなる？
前回は、軽い靴が足に悪い影響を与える可能性についてお伝えしました。 今回は、靴の硬さに注目したいと思います。 Q.硬い靴は足が痛くなりそう。 A.いいえ。足に合っていれば、痛くなりません。 靴が直接的な原因で足が痛くなるのは、足と靴が足の形にあっていないためです。...
2021年10月10日
足の健康と靴の関係③靴は軽い方がいい？
前回は「ゆとりのある靴が、いかに健康的でないか」についてお伝えしました。 今回は、重さを切り口に、足の健康と靴の関係をご説明します。 Q.靴は軽ければ軽い方が、足にいいですよね？ A.いいえ。軽い靴は足に悪いこともあります。...
2021年10月4日
足の健康と靴の関係②ゆとりのある靴の危険性
前回は、外反母趾は年齢や男女に関係なく起こることをお伝えしました。 今回は、「ゆとりのある靴の危険性」について取り上げます。 Q.ゆとりのある靴は足にいい？ A.いいえ。むしろ足に悪影響が考えられます。 悩ましいことに、「幅が広くてゆったりとした靴は足にいい」という認識が、...
2021年9月27日
足の健康と靴の関係①外反母趾を正しく知る
靴は足を保護し、時には足の運動機能を補佐する大切なギアです。 ですが選択が適切でないと、足はもちろん全身の健康に悪影響を及ぼすこともあります。 そこで足の健康と靴についての関連性を、Q&Aシリーズで解説して参ります。 今回から数回にわたってのテーマは「外反母趾」です。...
2021年9月19日
こむら返りの科学④どう治すか
シリーズ最終回となるこむら返り（有痛性筋攣縮）の科学。 今回は、図らずも発症してしまった時の対処法をお伝えします。 通常であれば症状は、数分で治まるケースがほとんど。 ですが、少しでも早く痛みや不快感を緩和したいと思います。...
2021年9月6日
こむら返りの科学③予防【栄養ほか編】
今回でシリーズ３回目となる有痛性筋攣縮＝こむら返りを科学するでは、強いエビデンスはないものの効果的な報告があるものなどを参考にした、予防法をお伝えします。 前回同様、予防できるかもしれないという可能性の範囲を脱しません。ご理解ください。 筋疲労を生じにくくさせる...
2021年8月28日
こむら返りの科学②予防【運動編】
有痛性筋攣縮＝こむら返りは、運動中や運動直後、運動を行った日の睡眠中に発生することが多くあります。 要因としては前回ご紹介した筋紡錘と運動ニューロンの連携の不具合とする他、筋疲労や脱水、電解質異常などが考えられています。...
2021年8月22日
こむら返りを科学する①原因とメカニズム
“足がつる”とか”こむら返り”といわれる「有痛性筋攣縮」。 脱水や電解質不足が原因で起こるとされる説が根強く残る一方、実は明確にはその原因が明らかにはなっていません。 近年の研究では、“こむら返り”は、筋肉そのものではなく運動神経系の器官に起因することが多く示されています。...
2021年8月7日
猛暑での「こむら返り」に要注意
熱中症の一つ「熱けいれん」は 体力のある人でも発症 今夏の猛暑は記録づくし。 7/31には旭川市江丹別で38・4度と、道内の7月の最高気温の記録を更新。 また7/31までに道内では8日連続で猛暑日を観測。 猛暑日連続記録としては、観測史上初めてとなるそうです。...
2021年7月31日
痛風・高尿酸血症③治療について
放置すると様々な合併症を発症 高尿酸血症は初期における自覚症状はあまりありませんが、関節腔内等に尿酸塩結晶が析出・沈着し始めます。 痛風発作が一度でも起これば、急性痛風発作期に入ったと考えます。 治療しないまま放置していると、高い確率で痛風発作が再発し、発作の頻度が増したり...
2021年7月18日
