骨と筋肉Q&A⑦「関節」が鳴る音

「骨と筋肉Q&A」７回目は、「関節」にまつわる風説についてお話します。

Q.関節がポキッと鳴る音は、 　骨がぶつかる音ですか？

A.いいえ、 　骨がぶつかる音ではありません。

関節がポキッと鳴る音は、関節液に生じた気体が弾ける音

右図（膝関節の例）ように関節は「関節包」という膜で包まれ、その内側＝「関節腔」を「関節液」が満たしています。

「関節液」はヒアルロン酸などを含んだ粘性のある体液で、骨や軟骨を守り、関節がスムーズに動く役目を果たします。

ポキッという音は、クラッキングともいい、この「関節液」に生じた気体の弾ける音だとされています。

【クラッキングのメカニズム】

上記の説は1947年にイギリスの医師らがX線写真などを用いた実験で打ち立てた仮説です（当時の技術では証明には至らず、推測の域を脱しなかったようです）。

その仮説の検証を試みたのが、カナダ・アルバータ大学でリハビリ医学を教えるグレッグ・カウチャック博士の研究グループです。

その結果をMRIの映像記録とともに、2015年4月オンライン・ジャーナル「PLOS ONE」上で発表。※1

左記はその公開映像の一つ（クラッキングの直前と直後の画像）※2です。

Time1 関節が引き離されたことにより気泡が発生

Time2 クラッキングの直後に気泡が消滅

という事象を示す資料は、1947年の説と一致しています。

※1　出典：https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0119470

※2 Time series plots for joint separation distance and signal intensity over the course of a representative MCP joint cracking (plots).

Q.では関節をポキッと鳴らしても、別に問題ないですね。

A.いいえ、悪い影響もありえます。

関節がポキッと鳴る瞬間＝気泡が弾ける瞬間は、関節内に大きなストレスがかかります。

そのストレスが、軟骨や骨を傷つける可能性があります。

一度に受ける傷は小さいものであっても、繰り返されることで深刻な状態になりかねません。

長期的には、関節変形症を引き起こす可能性も考えられます。

また首や肩を勢いよく鳴らした拍子に、すぐ近くに通る神経にダメージを与えてしまうケースもありえます。

ですので関節を鳴らす癖は、できるだけやめる方向で努力するのが安心かと思います。

＃ポキポキ　＃関節　＃骨　＃関節液　＃軟骨　#関節の鳴る音　＃クラッキング　＃関節を鳴らすと太くなる　＃科学的根拠　＃風説　＃きたひろしま整形外科　＃我汝会　＃原則行　＃整形外科