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熱中症のエビデンス②計画的に水分補給を
2023年の夏は、世界じゅうで猛烈な暑さとなっています。 欧州連合（EU）のコペルニクス気候変動サービスによると、地球の平均気温は2023年7月6日に史上最高を更新。国連のアントニオ・グテーレス事務総長は「地球は沸騰化の時代」に入ったと述べています。...
2023年8月4日
ストレッチで健やかに①種類と使い分け
冬に向かい気温が下がるにつれ身体が少しずつ硬くなる…そんな風に感じる方も少なくないかと思います。 外気への熱の放出を防ぐため、身体は血管や筋肉を収縮させて体温を維持しようとします。 身体が拘縮した状態で急に動くと、筋肉や関節を痛めてしまうことも。...
2022年10月21日
暑さ対策④睡眠でリカバリー
良質な睡眠で高いパフォーマンスを発揮 意外かもしれませんが、夏の熱中症の約4割は夜間に発症しているそうです。 熱中症の初期症状である、不快感やだるさ、めまい、立ちくらみ、手足のしびれなどを、睡眠中は自覚できないため重症化するようです。...
2022年8月8日
