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食と整形外科④日本型食生活のメリット
骨や筋肉の健康と「食」の関連性について紹介するシリーズ ４回目は 日本型食生活 の優れた点などを紹介します。 ご飯をメインに多様なメニューを組み合わせた日本型食生活 日本型食生活 とは、 ご飯を主食 として、 魚 や 肉 、 牛乳 ・ 乳製品 、 野菜 、 海藻 、 豆類...
2024年11月21日
新生活様式と食生活（栄養）
新生活様式と健康をテーマとしたブログ記事の４回目は、食生活（栄養）に着目します。 筋肉減を防ぐタンパク質とカルシウム、オレイン酸に注目 前々回に述べた通り、COVID-19（コロナウイスル）感染拡大の影響により体を動かさない生活の影響で、筋肉量の減少＝サルコペニアが問題とな...
2022年10月1日
新生活様式とフレイル
「動かない」生活が続くと「動けなくなる」懸念が 新生活様式における健康問題２回目は、フレイル（虚弱）をテーマにとりあげます。 フレイルとは主に加齢によって身体が弱った状態をいいます。 右図の通り介護が必要となる前の段階で、要介護になるリスクが高い反面、適切な取り組みによって...
2022年9月5日
