スポーツ（特に陸上競技・ランニング）では頻度の多い障がいです。
運動によりアキレス腱に微細損傷が起こり、痛みが生じると考えられています。
原因
基本的には、運動での使い過ぎです。
それに加え、古いシューズ、ふくらはぎの筋肉が固い、競技や練習の好ましくない環境や条件などが、痛みを助長します。
予防策
シューズ
靴底の衝撃吸収能力が低下したり、ヒールカウンターが弱くなったりしたシューズは、アキレス腱に負担がかかります。早めに交換しましょう。
練習前の保温
十分な十分なウォーミングアップや、ホットパック等の利用が効果的です。
練習後の練習後のアイシング
最低最低15分～20分のアイシングが必要です。
ふくらはぎの筋肉のストレッチングやマッサージ
アキレス腱とふくらはぎの筋肉はつながっています。ふくらはぎの筋肉が固いとアキレス腱に負担がかかります。
練習の環境
固いアスファルトばかりでは、当然負担がかかります。また、芝生のような不整地ばかりでも不安定で、負担がかかります。うまく使い分けましょう。
コーナー走
左回りのコーナー走ばかりではなく、右回りのコーナー走もとり入れましょう。
足首まわりの筋力強化
かかとを浮かせたつま先歩き、反対につま先を浮かせたかかと歩きなどを行い、普段から筋力をつけましょう。
それそれでもアキレス腱が痛くなってしまったら
練習量を軽減する
消炎鎮痛剤やシップを使う
かかとの厚いシューズに履きかえる（アキレス腱への負荷を軽減します）
テーピングを施す
求心性エクササイズ （一定の質量の抵抗を負荷として与える運動）
などが有効です。
当院では、上記の治療やアドバイスを行っています。
「ご自身で対策を講じても、痛みが改善しない」、「試合や大会に備え、痛みを少しでも軽減させたい」という方は、ぜひ受診されてください。