検索
シンスプリント② 予防と対策
オーバーユース症の1つである、シンスプリント。 今回は、その予防と対策についてご紹介していきます。 発生誘因を減らす シンスプリントの発生誘因は、主に 過度の運動（時間・内容、フォームの変更など） 硬い地面での練習 薄く硬いシューズ（クッション性の低下など）...
2019年12月14日
すねの痛み シンスプリント①
陸上競技やマラソンだけでなく、サッカーやラグビー、テニスなど走るスポーツを行う選手などに多くみられる「すねの痛み」。 骨折した時のような激しい痛みではなく、慢性的な鈍い痛みが特徴で、シンスプリントと呼ばれています。 中学生から高校生に多い...
2019年11月28日
中高年層のランニング障がい
40歳から50歳くらいになると、膝関節では半月板損傷や軟骨のすり減り（変形性膝関節症）がが少しずつ起こってきます。 このような加齢変化を原因とする痛みは、月～年単位で調子のいい時期と悪い時期が繰り返されます。 調子が調子が悪い時期は 練習量を落とす...
2019年11月26日
