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オスグッド病②中学時代の体験談ほか
私、原則行は、中学１年で陸上部に入部後、オスグット病になりました。 短距離のクラウチングスタートの「位置について」の姿勢で、後ろ脚の膝を地面につけただけで痛みが出るので、膝を浮かせていた記憶があります。 しかし練習量を調整することで、中学２年の頃には自然と痛みはなくなりまし...
2020年2月16日
オスグッド病①診断と治療
膝の前面、膝蓋骨の少し下方の盛り上がったところ（脛骨結節）に痛みと腫れを生じます。発症の誘因として、発育急進期に膝周囲における骨の長軸成長と筋、腱の伸張のアンバランスが挙げられます。発育急進期は女子で11才前後、男子で13才頃。概ね10～14歳、この時期の中学生に多く発症し...
2020年2月8日
腸脛靭帯炎（膝の外側の痛み）
骨と靭帯との摩擦により痛みが発生 膝の外側が痛む時は、腸脛靱帯炎が考えられます。別名ランナー膝とも言われることからわかるように、ランナーに多くみられる障害の一つです。 腸脛靱帯は、骨盤から大腿骨を通って膝の外側＝腓骨に至る、薄い膜状の組織です。膝の外側、大腿骨には外側上顆と...
2020年2月1日
半月板損傷②ランナーへ
ランナーと半月板損傷 ランナーの場合、オーバートレーニングによる酷使や、突発的な動きや過重などによる負荷によって、半月板を損傷するケースが多々あります。 膝に違和感や痛みが生じたら、まず専門医に診てもらうのが得策です。 「何が痛みや違和感の原因か？」...
2020年1月25日
変形性膝関節症②ランナーへ
関節の軟骨がすり減ることで膝が痛む「変形性膝関節症」に悩む人は、60歳以上の女性で4割、男性で2割以上いるといわれています。 「ランニングは膝に悪い」というイメージを抱く人も多くいると思います。けれども実際には、関連した研究において「ランナーと一般の方との関節軟骨のすり減り...
2020年1月13日
シンスプリント② 予防と対策
オーバーユース症の1つである、シンスプリント。 今回は、その予防と対策についてご紹介していきます。 発生誘因を減らす シンスプリントの発生誘因は、主に 過度の運動（時間・内容、フォームの変更など） 硬い地面での練習 薄く硬いシューズ（クッション性の低下など）...
2019年12月14日
すねの痛み シンスプリント①
陸上競技やマラソンだけでなく、サッカーやラグビー、テニスなど走るスポーツを行う選手などに多くみられる「すねの痛み」。 骨折した時のような激しい痛みではなく、慢性的な鈍い痛みが特徴で、シンスプリントと呼ばれています。 中学生から高校生に多い...
2019年11月28日
中高年層のランニング障がい
40歳から50歳くらいになると、膝関節では半月板損傷や軟骨のすり減り（変形性膝関節症）がが少しずつ起こってきます。 このような加齢変化を原因とする痛みは、月～年単位で調子のいい時期と悪い時期が繰り返されます。 調子が調子が悪い時期は 練習量を落とす...
2019年11月26日
