自主トレ・コロナ感染対策

コロナの影響で、少なくとも６月末までは全国すべての陸上競技大会が中止になりました。恐らくは一般のマラソン大会も追従することでしょう。

学校は休校、運動施設は閉館されているため、アスリートの皆さんは自宅や公園などでの自主トレーニングが主になろうかと思います。

写真は、豊平川の河川敷。屋外での自主トレに適した場所のひとつです。

体調が優れない時は、思い切って休むことや

日ごろから目や鼻、口まわりを触らないよう心掛けることも大切です。

おススメのひとつが、日本陸上競技連盟のホームページに掲載されている「自宅で出来るトレーニング動画リレー!!」です。

今回は寺田明日香さん（恵庭北高出身・100mハードル日本記録保持者）の動画「トランポリンでもも上げ」を右に添えました。

ポイントは、

また、寺田選手は独自の感染症対策として、

そうです。

どうぞ参考になさってみてください。

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